Getting My رژیم غذایی کتوژنیک To Work
رژیم‌های Ú©Ù… کربوهیدرات در کاهش این چربی مضر Ø´Ú©Ù…ÛŒ بسیار موثر هستند.آیا تغییر بوی ادرار در طول رژیم کتوژنیک طبیعی است؟ بله Ùرآیند کتوز باعث تغییر بوی ادرار (مانند بوی میوه) Ù…ÛŒ شود Ùˆ نیازی به بررسی نیست. آیا بوی بد دهان در طول رژیم کتوژنیک طبیعی است؟ بله شما Ù…ÛŒ توانید برای رÙع بوی بد دهان در این دوره آب زیادی بنوشید Ùˆ یا آدامس های بدون قند بجوید. منابع
با توجه به اینکه اگر کمی قند خونم پایین بیاد سریعا سردرد میکنم.
به این معنا Ú©Ù‡ شما درست رژیم گرÙته‌اید. بعد از چند روز این عوارض از بین می‌روند Ùˆ بدن شما انرژی Ùراوان Ùˆ سرØالی Ùˆ تمرکز زیادی را تجربه خواهد کرد.
اگر این رژیم دقیق Ùˆ درست اجرا شود، بعد از چند روز از ابتدای رژیم، بدن وارد مرØله کتوزیس Ùˆ آمادگی برای تغییر سوخت از قند به چربی می‌شود. همچنین این مزایا را به همراه خواهد داشت:
ادوینا کلارک رئیس تغذیه Ùˆ تندرستی یاملی می‌گوید: «پیش‌بینی اینکه بدن Ùرد Ú†Ù‡ واکنشی به کنار گذاشتن رژیم کتو رژیم کتوژنیک Ùˆ Ùشار خون نشان می‌دهد، دشوار است.
تØقیقات نشان داده است Ú©Ù‡ رژیم کتو می‌تواند باعث کاهش قابل توجه تشنج در کودکان صرعی شود.
 اگرچه تØقیقات بیشتری لازم است، اما یک مطالعه نشان داد رژیم کتو به بهبود علائم بیماری پارکینسون Ú©Ù…Ú© می‌کند.
Øتما بخوانید: هر آنچه باید درباره ریزمغذی‌ها Ùˆ درشت مغذی‌ها بدانیم
اما چربی های اشباع شده مثل روغن ها (پالم، نارگیل) و انواع کره به مقدار زیاد توصیه می شوند.
برای خروج از کتو، با کربوهیدرات‌های Ùرآوری نشده شروع کنید.
مجاز بودن پروتئین گیاهی مانند لوبیا و نخود به مقدار مشخص
در طول ÛµÛ° روز رژیم، هر Û±Û° روز یک بار، پشتیبان‌‌های موسسه طراوت به اندام دکتر کرمانی، با کاربر تماس گرÙته Ùˆ به سوالات او پاسخ می‌دهند Ùˆ بر روند اجرای رژیم نظارت خواهند داشت.
بیشتر بخوانید: پروتئین مورد نیاز روزانه هر Ùرد چقدر است؟